Стареене и дълголетие

Дълголетието се състои от два основни елемента. Първият е нашата хронологична възраст, т.е. колко дълго живеем, а вторият аспект е не по-малко значим - качеството на живота ни. Тази част можем да наречем здравословно стареене. Поддържането на положителни навици през целия живот, като правилно и балансирано хранене, редовна физическа активност и избягване на тютюнопушенето, ще помогне за намаляване на риска от заболявания и ще подобри както физическите способности, така и психичното здраве; освен това забавя процеса на остаряване. Не съществува универсален образец за стар човек.

Някои индивиди в осмото десетилетие имат физически и ментални качества, сходни с тези на много 30-годишни хора. В същото време други възрастни може да са загубили значително своите способности още в по-млада възраст. Много от тези различия произтичат от обкръжението им през живота и начина им на живот относно здравните практики. При запазени умствени и физически качества по-възрастните могат да водят активен начин на живот и да оказват влияние върху обществото около тях.