Код на здравето на сърцето и съдовете

В тази книга представям важни насоки за разгадаване на тайната на здравето, които могат да бъдат от полза на много хора. Убеден съм, че те ще помогнат за постигане на активно дълголетие и е добре да се започне с размисли по темата още в началото на 40-те години. Препоръките или рецептите могат да бъдат четени в произволен ред, но вярвам, че след като прочетете една глава, ще искате да разгледате цялата книга. Отново подчертавам, че изразявам собственото си мнение и считам, че имам право на това не само благодарение на медицинското си образование, което ми позволява да анализирам причинно-следствените връзки при различните заболявания, а и защото сам съм преминал през опитността "да се измъкна" от болестите.

Представете си тялото като крепост.
Тази крепост трябва да бъде здрава и устойчива. Воинът защитник на крепостта има нужда от силни кости и мускули. Той използва разнообразни оръжия и затова е необходимо ставите му също да са в добро състояние. За продължителна защита срещу нападения той трябва да притежава здраво сърце и стабилна имунна система. За целта е важно редовно упражняване, гимнастика и закаляване на организма; готовност за студено време или горещини без страх от влажност или охлаждане. Само тогава знамето над крепостта ще се развява уверено!

професор Сергей Бубновски