Ръководство за справяне със стреса… и защо зебрите нямат язва

Какво те подтиква да не спиш през нощта?

Високо оценената творба на Робърт Саполски „Ръководство за справяне със стреса“ комбинира иновативни изследвания с доза хумор и практически съвети. Тя разкрива причините, поради които продължителният стрес може да предизвика или влоши различни физически и психични проблеми, включително депресия, язви, колит и сърдечносъдови заболявания. Когато изпитваме тревога или стрес, организмът ни активира физиологичните механизми подобно на тези при животните; обаче ние често не успяваме да прекратим реакцията на стрес по начина, по който се правят те – чрез борба, бягство или бърза реакция. Хроничната активация на стреса във времето буквално ни вреди.

Книгата съдържа глави относно нарушенията в съня и пристрастяването, както и раздели за половите различия, тревожността, напълняването и посттравматичното стресово разстройство; тя предлага много прозрения относно начините, по които нервната система реагира на стреса и как можем да управляваме тази реакция.

* * *
Един от най-значимите автори на научнопопулярна литература днес.

Оливър Сакс

[Саполски] умело използва език и образност... В книгата ще откриете множество интересни аспекти.

„Уошингтън Поуст“

Робърт Саполски проучва с остроумие механизмите зад човешката реакция към стреса.