Ръководство за справяне със стреса… и защо зебрите нямат язва (твърда корица)

Какво те подтиква да оставаш буден през нощта?

Високо цененото произведение на Робърт Саполски „Ръководство за справяне със стреса“ комбинира иновативни изследвания с доза хумор и практически съвети. То разяснява как продължителният стрес може да доведе до или да влоши различни физически и психични проблеми, като депресия, язви, колит, сърдечни заболявания и много други. Когато сме притеснени или изпитваме стрес, организмът ни активира физиологичните механизми подобно на тези при животните; обаче ние не успяваме да прекратим стресовата реакция по начините, които са естествени – чрез борба или бягство. С времето постоянната активация на стреса буквално води до здравословни проблеми.

Книгата съдържа глави относно нарушения в съня и зависимости, както и раздели за полови различия, тревожност, наддаване на тегло, посттравматично стресово разстройство и управление на стреса; тя е богата на прозрения относно начина, по който нервната система реагира на стреса и как можем да контролираме тази реакция.

* * *
Един от най-значимите автори в жанра научна литература днес.

Оливър Сакс

[Саполски] умело използва езика и образността... В книгата ще откриете множество интересни идеи.

„Уошингтън Поуст“

Робърт Саполски предлага остроумен анализ на човешката реакция към стреса.