Контрол над тревожността... преди тя да контролира нас

Никой не е оказал такова значително влияние върху съвременната психотерапия, както Фройд.

Според "Сайколоджи Тудей", източниците на тревожност в ежедневието са многобройни и варират от социална тревожност и фобии до посттравматично стресово разстройство. Те могат да повлияят сериозно на бъдещето ви. Следвайки принципите на рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), разработена от известния терапевт д-р Албърт Елис, имате възможността да прекратите тревожността още в самото начало, стига да осъзнаете, че вашите нереалистични очаквания са причината за притесненията ви.

Въпреки това, не всички форми на тревога са вредни... Здравословната тревожност може да служи като защитен механизъм срещу опасности и да ви помогне да идентифицирате негативните аспекти, които можете да промените. С помощта на ясните и доказани методи от РЕПТ, тази класическа книга ще ви помогне не само да различавате полезната от вредната тревожност, но също така ще научите как: да анализирате и оспорвате ирационалните вярвания, водещи до вашата тревога; а също така как да прилагате разнообразие от упражнения и над 200 максими за управление на безпокойството. Чрез примери от множество случаи с успешното лечение на д-р Елис вече можете да се освободите от ограничителните ефекти на тревожността и по този начин увеличите успеха си, удовлетворението си и щастието у дома или в работата.