Гимнастика за бременната, майката, бебето и детето. Полезни съвети

Започна нова епоха в начина на мислене и живот на съвременните българки. Това е една от причините, поради които написах тази книга – да предизвикам интерес към гимнастиката, която спомага за подобряване на физическото здраве както на майките, така и на техните деца. Подобно на напредналите европейски държави като Англия и Франция, у нас също се организират курсове за подготовка на бъдещите майки с помощта на квалифицирани специалисти - инструктори, акушерки и психолози. Тази програма е адаптирана спрямо актуалните условия и цели да увеличи общата издръжливост на майката, подготвяйки я за раждането, което ще протече по-лесно. Въпреки това много жени не посещават такива занятия по различни причини.

Някои от тях преминават през неизбежен стрес – нещо ненужно предвид радостта от очакването на дете! По време на разговор с психиатърката д-р Надежда Дашинова тя отбеляза: "По време на бременността всички органи и системи в женския организъм претърпяват изменения в различна степен и скорост. Хормоналният баланс може да бъде нарушен; затова стресът минава през три фази: предродово, родово и следродово психично дисбалансирано състояние, което понякога не е безобидно. То не представлява болест, а временно влошаване в психологическия и физически комфорт." Не трябва да се отчайваме или огорчаваме.

Животът ни е динамичен и забързан. Ключовото решение за преодоляване този период е близките хора около родилката да й осигурят любов και подкрепа. Също така важно е тя активно да участва във физическа подготовка както през бременността, така и след раждането. Физическите упражнения са най-добрият начин за укрепване защитната система както при бебето, така і при детето و母亲。

Ирина Нешева