Fitness анатомия. Незаменим помощник в тренировките за начинаещи и напреднали

Книгата „FITNESS АНАТОМИЯ“ предлага уникален поглед върху начина, по който тялото функционира при физическа активност. Тя включва:

- цветни анатомични илюстрации на мускулите, които участват в различните упражнения;
- информация за активните и стабилизиращите мускули;
- инструкции за правилното изпълнение на всяко упражнение, придружени от цветни снимки;
- предложения за адаптиране на упражненията според нивото на сложност;
- визуален индекс с упражнения за бърза навигация из съдържанието.

Всички сме запознати с факта, че редовната физическа активност е ключът към привлекателна и балансирана фигура. Често завиждаме на професионалните атлети, чиито тела изглеждат като произведения на изкуството. Истината обаче е, че те не просто тренират – те знаят как да го правят ефективно. За щастие, вече не е необходимо да бъдем атлети или експерти по анатомия, за да усвоим умния подход към тренировките.

„FITNESS АНАТОМИЯ“ представя лесен и интуитивен метод за разбиране на анатомията зад фитнес упражненията – полезен както за професионални спортисти и треньори, така и за ентусиасти. Книгата ясно показва какво се случва в тялото по време на тренировка. Всеки раздел съдържа основния комплект от упражнения свързани с конкретна мускулна група, присъстващи в стандартна фитнес програма. Упражненията са снабдени с указания относно тяхното правилно изпълнение и възможните грешки; след това компютърен модел демонстрира работата на съответните мускули и степента им участие в движението.

Тази книга е предназначена както за любителите на фитнеса, така и специално за тези, които искат да укрепят определени мускули или обратно – да ги защитят от травми.

Авторът Пат Манокиа е основателят и собственикът на центъра за превантивна медицина „Ла Палестра“. Той е фитнес експерт в сутрешното предаване „Good Morning America“ по телевизия ABC и редактор във списанията „Women’s Sport and Fitness” и „Allure“. Живее в Ню Йорк, САЩ.