Стройни бедра: Упражнения и хранене за стегнати и красиви крака

Не отделяйте повече време на тревоги за целулита си! Започнете действията си сега! Подарете си лятото с красива и елегантна фигура!

Тази книга представя основите на нов начин на живот, който ще ви помогне да изглеждате по-добре и да имате повече жизненост. Вместо да се подлагате на диети, които изискват постоянно броене на калории и ограничен избор от храни, Карън Бърк - дерматолог и изследовател в областта на храненето, разяснява как можете да постигнете красиви и стройни бедра чрез специално разработена методология, включваща:
- Последни научни данни относно структурата на кожата и метаболизма. Като физиолог и учен авторката споделя актуални открития за природата на целулита и начини за неговото намаляване. Особено внимание се обръща на пилинга на кожата и масажните техники.
- Практична програма с лесни физически упражнения, които бързо подобряват външния вид на кожата. Следвайки тези съвети, без усилие ще изградите своя тренировъчен режим. Много от упражненията са проектирани така, че да могат да бъдат изпълнявани навсякъде - докато четете книга или говорите по телефона или дори седнали пред компютъра в офиса. Програмата обхваща 4 основни вида упражнения: изометрични движения, аеродинамични разтягания, тренировки за стесняване на бедрата и аеробика.
- Специално проектиран хранителен план против целулит, който позволява здравословно хранене без гладуване. Основната му идея е консумацията на малко мазнини и избягването на захар. Ще научите как можете да замените определени продукти в любимите си ястия – така промяната ще бъде само във вашето тяло, а не във вкусовете им.