Защо спим? Да отключим силата на сънищата

Какво представлява сънят?

Много хора го възприемат като загуба на време или необходимо зло. За някои той е начин за презареждане, а за други остава загадка...

Според Матю Уокър, сънят е истинска суперсила. Той е виден невролог и специалист в областта на съня, който предлага ново разбиране за ключовата роля на спането и сънуването. Събирайки десетилетия изследвания и клиничен опит, Уокър показва, че сънят не е просто необходимост, а най-ценният ресурс на човека. Спането подобрява нашите когнитивни способности – улеснява ученето, паметта и вземането на логични решения. То коригира емоционалния ни баланс, укрепва имунната система и регулира метаболизма и апетита ни. Процесът на сънуване облекчава болезнените спомени и предоставя виртуално пространство, където мозъкът комбинира стари знания с нови идеи, активизирайки креативността.

Уокър отговаря на важни въпроси относно влиянието на кофеина, алкохола и медикаментите върху съня; защо моделът ни на спане се променя с времето; как да използваме качеството му за подобряване на ученето, настроението си и нивата си на енергия; как да регулираме хормоналните нива си и да предотвратим заболявания като рак или диабет? Чрез добрия сън можем да забавим стареенето си и да увеличим продължителността живота си както в личен план така и в професионален контекст.

Книгата „Защо спим?“ вече има международно признание след превода й на над 40 езика – тя ще промени дълбоко вашето отношение към темата за съня.

„Защо спим?“ представлява важна книга... Уокър ми разкри много аспекти от тази основополагаща дейност за всеки човек по света. Подозирам, че тя ще направи аналогично впечатление и у вас.

Бил Гейтс