Хормонална йога терапия

Хормоналната йога терапия (ХЙТ) за жени е цялостен подход, създаден от бразилския психолог и йога терапевт Дина Родригес. Този метод предлага нова форма на динамична йога, която цели да стимулира хормоналното производство в женското тяло, което намалява по време на менопаузата. В програмата са включени активни упражнения (асани), дихателни практики (пранаяма), тибетски енергийни техники и йога нидра (визуализации по време на медитация), които помагат за естественото възстановяване на хормоните. ХЙТ значително облекчава симптомите на менопаузата като горещи вълни, нощно потене, емоционални колебания, депресивни състояния, безсъние и проблеми с либидото, главоболие и затруднена концентрация.

Методът е полезен и за млади жени с предменструален синдром (ПМС), болезнени цикли или поликистозни яйчници; понякога може да помогне дори при случаи на безплодие. Упражненията от тази терапия са лесно изпълними и не изискват предварителна подготовка или опит с хатха йога; те се оказват много ефективни. ХЙТ укрепва имунната система и подмладява организма, а също така спомага за предотвратяването на заболявания свързани със снижени хормони като остеопороза и кардиологични проблеми.

Книга ѝ заслужава похвала заради ясния си стил и точността на научните данни в нейна подкрепа. Дина успешно комбинира модерните знания с хилядолетната традиция на йогата в едно убедително цяло.
Жан Пиер Бастиу

Дина Родригес има дипломи по философия и психология от Университета в Сао Пауло, Бразилия. Тя е член на Международната асоциация на учителите по йога (IYTA).