Йога на стол for Dummies

Ако можете да се настаните удобно на стол, значи сте готови да започнете с практиката на йога. Книгата „Йога на стол For Dummies“ е предназначена за хора с ограничени възможности за движение или пространство и предлага разнообразие от йога упражнения.

Дори ако никога преди не сте опитвали йога пози, този наръчник ще ви помогне да създадете индивидуална домашна практика, адаптирана към вашите способности и нужди. Останете седнали, активни и разтегнати с помощта на този достъпен ръководство по йога на стол.

В книгата ще намерите:

- традиционни асани от йогата, приспособени за изпълнение в седнало положение;
- насоки как да изберете подходящия стол за йога;
- програми и тренировъчни планове;
- дихателни техники и медитации за справяне със стреса;
- ясни инструкции относно правилната техника и поза при използване на стола.

Авторът Д-р Лари Пейн е председател на Международната асоциация по йога терапия. Той основава Международния център по йога и здраве "Самата" и е автор също така на "Йога след 50 For Dummies".