28 стъпки на Тайдзи Цигун

"Двадесет и осемте стъпки на Тайдзи Цигун представляват традиционна китайска практика, която комбинира движения, дишане и управление на вътрешната енергия ци. В основата ѝ лежи теорията за меридианите и принципите на традиционната китайска медицина. Всеки от елементите в системата включва три аспекта: теоретичен, методологичен и функционален. Подходът акцентира върху баланса между ума (сърцето), дишането и енергията по време на практиката, като се поставя акцент върху вътрешната воля и концентрацията (И Нян), както и взаимодействието между външното и вътрешното с фокусиране върху последното. Тази изключително ценна система подчертава значението на ритъма при дишането, теоретичните основи, методологията и функциите на всяка стъпка, а също така важността на концентрацията. Двадесет и осемте стъпки интегрират предимствата както от тайдзицюан, така и от цигун. Системата обединява твърдост с мекота, пълнота с празнота, тишина с покой в движението; предлага непрекъснат поток от стъпки със смекчение и хармония; също така свързва волята (И), жизнената сила (Ци) и духа (Шън).
Книгата е подходяща за всички занимаващи се с бойни изкуства или тези желаещи да подобрят здравословното си състояние чрез развиване和 култивиране на своята вътрешна енергия."