Yoga

Ученето на йога може да отвори нови врати за вас. В тази книга Жан Хол ще ви покаже, че йогата не е просто физическа активност, а изключителен начин за подобряване на гъвкавостта и издръжливостта, освобождаване от стреса и постигане на релаксация.
* Книгата е подходяща както за начинаещи, така и за по-напреднали практикуващи и е предназначена за всички възрасти.
* По-нежните варианти, показани в снимките, предоставят лесен начин да постигнете определена поза, позволявайки ви да тренирате според собственото си ниво.
Съветите за практика обясняват как трябва да се чувствате при всяка поза и помагат да проверите дали позицията ви е правилна.
* Медитационните техники и дихателните упражнения ще ви помогнат да се отпуснете, намалят стреса и завършат вашата практика успешно.