Йога Пилатес

Практиките на йога осигуряват цялостен план за фитнес, който обхваща както физическото тяло, така и психиката. Те укрепват духа ви в допълнение към мускулите. Асани - позите в йога, развиват всички части на тялото, а не само отделни мускулни групи. Редовното им практикуване ще доведе до повишаване на гъвкавостта, силата и издръжливостта ви, както и до подобряване на здравето и подсилване на имунната система. Чрез йога можете да увеличите енергията си чрез жизнената сила прана.

Методът Пилатес черпи вдъхновение от йога и включва елементи от древногръцката гимнастика, бокса и бойните изкуства. Той представлява съчетание между философските концепции на Изтока и Запада с акцент върху постигане на добро здраве посредством хармонично развитие на тялото, ума и духа. Важно място в метода заема правилната стойка и балансът. Освен това той предлага холистичен подход за постигане на съвършенство и щастие - стремеж към развити тела и умове, които лесно изпълняват ежедневните задачи.

Пилатес служи като връзка между ума и тялото; той представлява система с потенциал да подобри всеки аспект от живота ни. Подходящ е както за хора с ограничена подвижност, така и за опитни атлети.