Спокойният ум

Антар мауна представлява един от най-значимите дарове на свами Сатянанда за човечеството. Това е метод, който ни помага да опознаем и управляваме ума си. Той е в ръцете ви – притежавате нещо изключително ценно, затова го оценявайте, използвайте го и интегрирайте го в ежедневието си. Ще установите, че можете сами да се справяте с психичните си предизвикателства. Отговорите на всичките ви въпроси са скрити дълбоко във вас, но достъпът до тях остава блокиран, тъй като не сме направили усилия да преминем отвъд преградите на съзнанието. Антар мауна предлага точно такъв начин за достигане до тези знания.

Според свами Шивамурти,

Антар мауна е медитативна практика с тантрическо влияние. На санскрит "антар" означава "вътрешен", а "мауна" - "тишина". Тази техника е една от основополагащите практики в Сатянанда йога за проучване на умственото съдържание и освобождаване от натрупания стрес още от детството ни. То представлява важен медитационен инструмент, подходящ за всеки желаещ да започне пътешествие из собствения си ум и да наблюдава какво открива там; целта е постигане на ясност в мислите и успокояване на ума.

Свами Сатянанда успешно адаптира тази мощна древна техника спрямо нуждите на съвременността.