Будният ум: Как да развиваме ума си на всяка възраст

Всички ние се опитваме да поддържаме телата си в добро здраве и форма, но замисляли ли сме се за същото относно мозъка? Често ни тревожи фактът, че забравяме все по-често или че реакциите ни стават по-бавни. Но наистина знаем ли причините за това? Не е ли време да обърнем внимание на запазването на ума си активен през целия живот?

Доктор Санджай Гупта, основавайки се на последните изследвания в невронауката, развенчава много от митове свързани с възрастта и психичното здраве. Той предлага отговори на множество въпроси, които съвременният човек често задава. Например: Загубата на памет непременно ли е следствие от напредването на възрастта? Какво представлява най-добрата диета за мозъчната функция? Как движението влияе върху умствената острота? Защо определени видеоигри могат да бъдат по-ефективни от традиционните лекарства? Имат ли реална полза популяризираните витамини и хранителни добавки? Освен това, как можем да помогнем на хора с Алцхаймер и други когнитивни нарушения?

„Будният ум“ предлага практическа 12-седмична програма, която включва размисъл, хранене за тялото и план за действие. Можем да започнем незабавно. Животът ни става все по-дълъг; трябва да го направим и по-пълноценен.

Д-р Санджай Гупта е неврохирург и главен медицински кореспондент на CNN, отличаван многократно за своите репортажи от конфликтни зони и при природни бедствия. Той е автор не само на бестселъри, вдъхновили документални филми, а също така преподавател и член на Националната академия по медицина в САЩ.

"Безценен ресурс информация за всеки желаещ да разбере как работи човешкия мозък и как може да запази ума си буден." - Бил Гейтс