Силата на ащанга йога

Ащанга йога представлява не просто набор от физически упражнения, а метод за осъзнаване на тялото. Тя ви помага да достигнете по-дълбоки състояния на спокойствие, повишаване на енергията и подобряване на здравето. Когато практикувате тази динамична форма на йога, трябва да предизвикате себе си в достатъчна степен, за да разширите своето съзнание и да трансформирате тялото си. Мъдростта, получена чрез истинско самоосъществяване, ще ви помогне дълбоко и мощно да опознаете себе си. С редовната практика ще забележите промени в тялото си, ще се чувствате заредени с нова енергия и действително ще станете по-щастливи и състрадателни.

В настоящата книга Кино Макгрегър - ученичка на Шри К. Патаби Джойс - представя първата серия от практиката и показва как ащанга йога може да бъде основополагаещ път към духовна трансформация и личностно развитие. Авторката разглежда историята и традицията на ащанга йога, както и начините, по които философията ѝ влияе върху съвременния живот и избора ни за здравословно хранене. Включени са ясни инструкции стъпка по стъпка за изпълнение на всички асани от първата серия: пози стоящи, седящи, извивания назад, усуквания, откритие на таза плюс заключителните позиции; освен това има подробности относно Слънчевия поздрав. Макгрегър детайлно описва всяко движение в отделните асани както и дишането през всеки етап от практиката. Предложени са алтернативни варианти за някои сложни позиции подходящи за начинаещи в ащанга йога. Тази книга би могла да послужи като отлично ръководство дори за напреднали практикуващи с цел усъвършенстване техниката им или задълбочаване в духа на ащанга отвъд самите асани; всички позы са придружени със снимки.

„Практикуването на ащанга йога означава изборът да вярвате в себе си независимо от обстоятелствата. Всеки път когато споделям ащанга йога с искрени ученици моята мечта светът да стане по-мирен става реалност! Надявам се че ще приемете дара от практиката ми позволявайки ѝ трансформира вашия живот така както промени моят.“

Кино Макгрегър