Самочувствието

Матю Маккей и Патрик Фенинг са утвърдени автори в сферата на психичното здраве и междуличностните отношения. Техният метод предлага изпитани техники за оценка, подобряване и поддържане на вашето самочувствие!

Тази книга е фокусирана върху изграждането и запазването на позитивно самооценяване. Ако се чувствате несигурни в някоя част от живота си, вероятно имате трудности да реализирате своя пълен потенциал. Ниското самочувствие може да навреди на вашите връзки, да ви възпрепятства в работата и преследването на целите ви, а също така да предизвика постоянни чувства на болка и тъга.

В настоящото издание ще откриете:
- какво представлява самочувствието
- как се формира вътрешният критик с патологичен характер и какви фактори го засилват
- начини за преодоляване на разрушителната самокритика
- как правилно да оценявате себе си
- значението на състраданието към собствената личност
- проблема с наложените "трябва", които ни ограничават
- стратегии за справяне с хора, които undermine нашето самочувствие
- как ефективно да поставяме реалистични цели и да осъществим мечтите си
- подходи за възпитание на деца със здрава самооценка...
... както и множество допълнителни техники, упражнения, тестове и примери от живота, които ще ви помогнат да развиете нова перспектива спрямо себе си – така че животът ви да стане по-пълноценен и удовлетворяващ!