How to use Yoga

Тази книга предлага практичен и лесен за следване курс по йога, който е придружен от стъпка по стъпка фотографски указания. Написан е от един от водещите специалисти в метода Ийенгар. В него ще научите как да практикувате йога безопасно с постури, специално подбрани за начинаещи, които действат на всички системи в тялото. Курсът включва уникална програма за разтягане и релаксация, предназначена за домашна практика с внимателно планирани пози в stretching (разтягане), relaxation (релаксация) и контрол на дишането. Със силата на йогата можете да успокоите ума си, да повишите концентрацията си и да облекчите стреса и напрежението - ще се запознаете как да тонизирате мускулите си, да придобиете гъвкавост, да стимулирате циркулацията и подобрите общото здравословно състояние. Йогата представлява мощно средство срещу натоварванията на съвременния живот; тя е практически философия, която цели обединяване на тялото, ума и духа за постигане на здраве и удовлетворение. Тази книга ясно представя изкуството на йогата по достъпен начин за всеки желаещ да започне практиката вкъщи безопасно и ефективно. "Как да използваме йога" ще ви покаже как чрез упражнения (асани) можете да постигнете фитнес и гъвкавост; те са лесни за изпълнение и особено подходящи за начинаещи – работят върху всички системи в организма като тонизират мускулите, стимулират кръвообращението и подобряват цялостното здравословно състояние.