Отворено сърце

Надявам се, че читателят на тази малка книга ще успее да усвои основните принципи на будизма и някои от важните методи, чрез които практикуващите развиват състрадание и мъдрост в себе си. Разгледаните техники са вдъхновени от три свещени будистки текста. Важно е да се отбележи, че не е необходимо човек да бъде будист, за да прилага тези медитативни подходи. Медитацията представлява процес за постигане на контрол над ума и насочването му към по-добродетелни действия. Тя може също така да служи като средство за отслабване на стари мисловни навици и изграждане на нови. Все пак самите техники не водят автоматично до просветление или до развитието на състрадателно и отворено сърце – това зависи изцяло от вас, както и от усилията и мотивацията, които ще вложите в духовната си практика.
ДАЛАЙ ЛАМА