10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство. Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ
| Издателство: | Вдъхновения |
| Брой страници: | 223 |
| Година на издаване: | 2023 |
| Дата на издаване: | 2023-11-30 |
| ISBN: | 9786197342796 |
| SKU: | 97974670000 |
| Размери: | 16x23 |
| Тегло: | 365 грама |
| Корици: | МЕКИ |
| Цена: | 25 лв. |
Анотация
Ревюта
Свързани книги
Приятели
Информационна мрежа
Десет техники от когнитивно-поведенческата терапия, които ще ви помогнат да контролирате тревожността и депресията, независимо дали страдате от тревожно разстройство или просто се чувствате некомфортно в ежедневието си.
Постигнете дълготрайно облекчение от гняв, паника, стрес и други емоционални състояния чрез прилагане на принципите на когнитивно-поведенческата терапия в своя живот. От записване на целите до справяне с негативните мисловни модели, тази книга предлага лесен за разбиране подход към когнитивно-поведенческата терапия и предоставя всичко необходимо за стартиране на процеса на изцеление.
Успокойте ума си и открийте как:
да се развивате като личност;
да преодолявате трудности;
да подобрите общото си здраве и благосъстояние.
.
.