Йога вкъщи

"Навици, пози и дихателни упражнения за внасяне на радост в хаоса

Победете стреса с йога ритуал, който за двадесет минути или по-малко ще ви помогне да се справите ефективно с тревожност, наднормено тегло, травми и пренатални проблеми. Този интересен и полезен наръчник е задължителен както за начинаещи, така и за опитни йога инструктори.

Всички сме наясно, че йогата може да успокои ума и да излекува тялото. Но честно казано - времето винаги не стига.

Носителката на международни награди Брет Ларкин ще ви напътства как да изградите своя персонализирана практика и да развиете целеви навици по йога, които ще успокоят умственото ви състояние и тонизират тялото. С помощта на тестове и тридесет видеоурока към книгата ще научите:

- как да адаптирате практиките си според вашите физически, психични и емоционални нужди;

- дванайсет навика от йогата, които могат да ви помогнат да релаксирате ума си дори когато не сте на постелката.

Без значение дали сте новак или практикувате от години, „Йога вкъщи“ представлява вашият надежден наръчник за лична трансформираща домашна практика по йога, която ще укрепи ума, тялото и духа ви."