Изкуството да създаваме спомени

Третата книга на изпълнителния директор на Института за изследване на щастието и автор на международния бестселър „Малък наръчник по хюга“ – Майк Викинг.

Има дни, които минават без да оставят никаква следа, докато други запомняме завинаги. Какъв е най-ранният спомен от детството ви? Спомняте ли си първата си целувка или ястието, което ви е харесало най-много? А какво ще кажете за аромата на свежо окосена трева в един идеален летен ден?

В тази книга Майк Викинг разглежда красивите спомени като съществена част от нашето щастие. Чрез глобални изследвания, научни експерименти и лични опити той разяснява как се формират тези спомени и предлага съвети как можем сами да създаваме незабравими мигове. За да поддържаме живи хубавите си спомени, трябва активно да ангажираме сетивата си, да използваме силата на новите преживявания и осъзнато да усещаме чувствата си. Препоръчително е също така моментите на радост да бъдат запечатани с помощта на снимки или просто чрез разказване на носталгични истории за доброто минало.

Красивите спомени са ключова част от психичното ни здраве и общото чувство за щастие. Те ни дават сили в трудните моменти, напомнят ни кои сме всъщност и вдъхновяват надежда за бъдещето. Затова нека последваме стъпките на Майк Викинг по пътя към паметните моменти и започнем планирането им така, че те да се превърнат в чудесни воспоминания.