Пилатес за всеки. Практическа енциклопедия

* Илюстриран справочник, съдържащ над 300 цветни снимки, които илюстрират всяко упражнение стъпка по стъпка.
* Програми с различна продължителност и интензивност за тренировки у дома.

Пилатес набира все по-голяма популярност на глобално ниво, благодарение на способността си да оформя стройно и елегантно тяло без излишно натрупване на мускулна маса. Упражненията от тази система подобряват стойката, укрепват тялото и духа, облекчават стреса и премахват болките.

Основният акцент в Пилатес е върху укрепването на коремните и гръбначните мускули, които играят важна роля в стабилизирането на торса. В резултат се постига гъвкавост и устойчивост на гръбначния стълб, което осигурява правилното разположение и функциониране на вътрешните органи.

Емили Кели е идеалният преподавател за обучение по Пилатес в удобството на вашия дом. С дългогодишен опит като фитнес инструктор и експерт в Пилатес, както и собствено телевизионно предаване, авторката споделя своя богат опит чрез това красиво илustрирано ръководство.

Упражненията са представени чрез серия фотографии, демонстриращи последователността им. Всеки детайлен описания включва страничен панел с информация: цел > ангажирани мускулни групи > повторения > контролни точки. Това улеснява използването на ръководството при самостоятелни тренировки.
С достъпния си подход към темата , впечатляващите визуални материали и с един от най-признати инструктори в света като автор , книгата става основното ръководство за Пилатес , което ще ви води към красота и здраве.