Как да се преборим с безсънието

Желанието да заспиш, но невъзможността да го направиш, се е превърнало в едно от най-сериозните разстройства сред хората. Поради високите нива на стрес, с които сме изправени, това представлява една от най-разпространените съвременни болести.

На щастие, природната медицина предлага множество средства за справяне с този проблем. В тази книга ви представяме селекция от най-ефективните методи:
Успокояващи билки под формата на отвари или прилагани чрез масаж и ароматерапия.
Релаксиращи упражнения, насочени към улесняване на съня.
Йога практики, фокусирани върху точките свързани със съня.
Ориенталски масажи в домашна обстановка.
Здравословно хранене за качествена почивка.

С други думи - всичко необходимо за подобряване на способността ни да релаксираме с помощта на ресурсите предоставяни ни от природата.