Пълен справочник на калориите, /за жени

Много заболявания могат да бъдат предотвратени, ако отделяме достатъчно внимание на нашето здраве и хранителните вещества, които консумираме. В справочника е представена информация за основните съставки на храните с цел повишаване на осведомеността ни относно правилното хранене. Разбира се, всички сме запознати със следните препоръки:

- Хранете се разнообразно
- Увеличавайте количеството плодове и зеленчуци в диетата си
- Пийте поне 7-8 чаши вода дневно
- Намалете мазнините в менюто си
- Поддържайте здравословно тегло
- Ограничете готварската сол
- Приемайте алкохол умерено
- Старайте се да запазвате хранителната стойност на продуктите

Важно е да следим какви минерали и витамини постъпват в организма ни, тъй като това е ключово за доброто ни здравословно състояние. Замърсяването на околната среда и стресът правят още по-нужно внимателното проследяване на приетата храна, нейните компоненти и количества.