Йога: Основни техники

Хората асоциират йога с физически практики, които изискват гъвкавост, сила и баланс. Много от тях са наясно, че в нея се включват дишане, релаксация и медитация. Тези елементи са съществени аспекти на Хата йога, въпреки че не обхващат всичко. Желанието за подобряване на здравословното състояние и улесняване на релаксацията е основната причина много хора да се насочват към йога; за да извлечете ползите ѝ, не е необходимо да изучавате индийската философия. Позите служат като средство за укрепване на здравето ви. Въпросът дали ще използвате новопридобитото си тяло за духовен напредък или просто за по-приятни занимания в свободното време зависи изцяло от вас. Дихателните техники и методи за релаксация предоставят умствения контрол необходим за медитацията.

В книгата можете да откриете:
- корените, философията и историята на йога.
- основните методи за релаксация, дишане и правилно изпълнение на позите.
- представяне на над 50 различни йогийски пози.
- препоръки как да намерите квалифициран учител по йога.
- разнообразие от серии упражнения подходящи както за начинаещи така и за напреднали практикуващи.