Магията на покоя

Възстановете енергията си, използвайки механизмите за самообновяване на вашето тяло.

Д-р Сара К. Медник, професор по психология в Калифорнийския университет в Ървайн и ръководител на лабораторията „Сън и познание“, представя своята първа книга "Дремнете! Променете живота си", която предоставя научни доказателства за ползата от дрямката за увеличаване на продуктивността, когнитивните способности, настроението и общото здраве. Тя изследва как работят умът и тялото ни с цел повишаване на ефективността. Д-р Медник е признат учен с редовно финансиране от федерални агенции чрез грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация и Министерството на отбраната. Интервюирана е от водещи медии като New York Times, New Yorker и BBC, а също така участва в предаването „Добро утро, Америка“. В момента живее в Сан Диего.

На базата на своите открития – както свои, така и тези на други изследователи от различни медицински области – д-р Медник предлага задълбочен анализ на ритмите между Активност и Покой, които управляват основните системи в организма ни. Освен това представя нова теория относно ускоряването на стареенето вследствие недостатъчното време прекарано в покой. Нейният труд "Магията на покоя" съдържа практически съвети със солидна научна основа как да се постигне по-добра синхронизация между тези системи. Ще разберете:

• Как естествените ритми на Активност и Покой влияят върху нашето психично и физическо здраве и как съвременният начин живот нарушава този баланс;
• Ползите за жизненоважните органи при прекарването във време за Покой, което може да намали риска от алцхаймерови заболявания или хронични проблеми;
• Начини да се потопите в състояние на Покой чрез преосмисляне начина си на дишане, хранене ,сън ,спорт...