50 спешни мерки за справяне. Стрес, тревожност, паника

Когато се изправим пред труден избор и не можем да вземем решение, когато получим неприятна новина относно нашето здраве или на близък човек, при раздяла с любимия/та, загуба на желаното повишение или неочаквано уволнение, когато чувстваме самота и недоволство – всички тези ситуации могат да ни поставят в състояние на:

- Нерешителност
- Липса на мотивация
- Загуба на контрол
- Стрес
- Претоварване
- Тревожност
- Самота
- Отхвърляне
- Депресия
- Разочарование

Тази книга предлага:

50 бързи решения за справяне със стреса, тревожността и паниката.

Доктор Оливия Риймс предоставя прости и ефективни стратегии за преодоляване на десетте негативни емоционални състояния, които могат да окажат влияние върху важни аспекти от живота ни като мислене, работа и социални отношения.

Всяка ситуация е разгледана в отделна глава с цел бързо намиране на помощ. Главите са кратки и организирани по следния начин:
1. Спешна интервенция – четене до 2 минути за овладяване на кризисната ситуация.
2. Кратко обяснение какво се случва психологически с нас и влиянието върху околните.
3. Как да действаме - дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.

„Моля ви погледнете на тази книга като рецепта: някои „лекарства“ трябва да приемате веднага при криза, а други в малки дози през времето с натрупващ положителен ефект.“
Оливия Риймс

Д-р Оливия Риймс работи в Университета в Кеймбридж, където изследва психичното здраве. Фокусира се върху проблеми свързани с тревожността и паниката. Освен това е лектор и лайф коуч. Често участва във лекции по радио BBC и Националното обществено радио в САЩ; нейният TED разговор относно безпокойството, самотата и стреса има почти 3 милиона гледания.