Шинрин-йоку

Тази книга е посветена на самопомощ и разглежда концепцията за шинрин-йоку, което представлява японското изкуство на горските бани. Множество научни проучвания показват, че контактът с природата и усещането за енергията на гората чрез всички сетива може да доведе до благоприятни промени в различни аспекти от живота. Без значение дали разходката трае 30 минути или повече, тя повишава настроението и намалява тревожността. Авторите Франсеск Миралес и Ектор Гарсия описват физическите и духовните ползи от практиката на шинрин-йоку, а предоставените практически съвети дават насоки как можем да редуцираме стреса, да подобрим здравето си и качеството на съня, както и да се наслаждаваме на по-дълъг и щастлив живот.