Авокадото - суперхрана и лекарство

Авокадото е един от плодовете с най-ниско съдържание на захар и заема първото място в този списък. След него се нареждат червената боровинка, малината, къпината и ягодите.

Този плод играе важна роля в регулирането на киселинно-алкалния баланс и лесно се усвоява от храносмилателната система. Освен това е полезен за кръвта, като я пречиства и премахва излишните количества захар, което помага да се предотврати анемията. В 100 грама авокадо има достатъчно хранителни влакна за дневната доза, известни още като баластни вещества.

То подобрява зрението благодарение на лутеина – каротеноид, както и зеаксантина – друг каротиноид присъстващ в ретината. Авокадото действа като натурален детоксикант; ускорява метаболизма и е богато на витамин С, който защитава организма от сърдечно-съдови заболявания, рак и други здравословни проблеми. Освен това то съдържа значително количество витамин D, необходим за поддържането на здрава костна система.