Дебела книга за отслабването

Отслабването е като всяко значимо нещо в нашия живот – трябва да го желаем с цялото си сърце и да се посветим на него напълно. Подобно на любовта, когато избираме партньор за дългосрочна връзка. Или като изборът на лекар, на когото можем да се доверим безрезервно. Това е сделката с живота ни, която сключваме със самите себе си и тя трябва да бъде окончателна. За да избегнем разочарования и загуба на самообич, както и нежелание отново да започнем всичко наново, е важно да следваме определени правила:

• Никога не яжте ако не сте гладни.
• Не консумирайте храна визуално, ако не можете физически.
• Избягвайте храненето в компанията на хора, които не ви допадат.
• Винаги спирайте преди преяждането.
• Не купувайте дрехи с размер по-малък от необходимия.
• Започнете процеса на отслабване днес вместо утре.