Енергийно балансиране чрез Дао

Балансът между тялото, ума и духа е основен принцип в даоистичната практика на Дао Ин – една от най-древните и ефективни методи за физически упражнения в Китай. Тази система създава връзка между вътрешната и външната енергия, зареждайки тялото, ума и духа чрез комбинация от сила, гъвкавост и практики за работа с вътрешна енергия.

В настоящата книга майстор Мантак Чиа представя 45 визуално обяснени упражнения по Дао Ин. Той разглежда произхода на тези техники и как те се свързват с други известни системи като Тай Дзи. Майстор Чиа акцентира върху седящите и легналите позиции в Дао Ин, които подобряват здравето и структурата на костите; след усвояване те укрепват движенията при стоеж. Предимствата от изпълняването на тези лесно достъпни упражнения включват хармонизация на ци (жизнена енергия), развитие на сила и гъвкавост чрез разтягане на сухожилията, отпускане на коремните мускули и диафрагмата, освобождаване от токсини посредством дишането, както и трениране на "втория мозък" в долната част на корема, който регулира различни процеси в организма.