Йога за бременни и майки – Практическа енциклопедия

Бързо зачеване, лесна бременност, безболезнено раждане и мигновено възстановяване с идеални условия за развитието на плода и силно, гъвкаво тяло.

Редовното практикуване на йога може да бъде изключително полезно за улесняване на зачеването, през всички етапи на бременността, при самото раждане и след него. То ще ви доведе до върхова физическа, емоционална и умствена форма. Класическите асани са специално модифицирани спрямо нуждите на тялото в този период. Упражненията за дишане и релаксация подготвят ума и емоциите ви за майчинството и помагат да изградите дълбока връзка с развиващия се плод. Йогата учи как да се вслушвате в ритъма на собственото си тяло и как да направите раждането приятно преживяване – без болки или страхове.

В тази обширно иллюстрирана енциклопедия всяко упражнение е представено стъпка по стъпка чрез снимки. Не е задължително да имате опит в йога, за да използвате книгата; ако вече сте практикували, адаптираните пози ще ви помогнат по-лесно да съставите индивидуален тренировъчен план.

Д-р Франсоаз Фрийдман е инструктор по йога за бъдещи майки, лектор по акушерство и медицински антрополог в Университета Кембридж. Иновативната работа на Франсоаз относно бременността и раждането има световен отзвук чрез многобройните ѝ книги, видео уроци и телевизионни предавания.