Mayo Clinic: Здравословното тегло

Теглото е свързано както със здравословното състояние, така и с външния вид. Ако следвате указанията в тази книга, ще можете да достигнете и задържите тегло, което е най-подходящо за вашето здраве - а също така ще намалите вероятността от заболявания, свързани с излишните килограми. В книгата ще откриете: цветен наръчник за здравословно хранене с 16 страници; новия модел на пирамидата за балансирано хранене от клиника „Мейо"; линкове към интернет ресурси за допълнителна информация; вкусни рецепти от нашата „Готварска книга на клиника „Мейо/Уилиямс-Сонома". Ще научите как да отслабвате и да се радвате на процеса; как да се храните качествено, за да се чувствате добре; полезни съвети относно разумното пазаруване и начина на хранене в ресторант. Също така ще получите насоки как да подобрите кулинарните си умения и как успешно да поддържате постигнатото тегло след отслабване. Накрая, книгата предлага методология за разработване на ефективен план за физическа активност и обяснява защо популярните диети рядко дават желан резултат.