Чистият ум. Контролирай никотина

„Чистият ум. Контролирай никотина“ е програма, основана на научни изследвания, създадена от Ани Грейс и Уилям Портър с цел преодоляване на зависимостта от никотин. Книгата предлага логичен и последователен подход за отказване от тютюнопушенето, опират се на психологията и механизмите на пристрастяването. Авторите предоставят практически примери, лични преживявания и научна информация, за да обяснят как действието на никотина влияе върху мозъка и организма ни, а също така защо спирането може да бъде не само постижимо, но и сравнително лесно.

Тази книга развенчава митове около пушенето и вейпинга, разглежда причините зад зависимостта и предлага работеща стратегия без нужда от воля или заместители. Ако сте се опитвали многократно да спрете цигарите без успех, „Чистият ум“ ще ви помогне да разберете защо предишните ви усилия не са дали резултат и как можете окончателно да се освободите от зависимостта.

Какво ще откриете?

- Как функционира зависимостта към никотинът и защо я възприемаме като неизменна;
- Причини за провал на традиционните методи за отказване;
- Начини за промяна на мисленето си с цел премахване на желанието за пушене;
- Влияние на никотина върху мозъчната активност и усещането му като удоволствие;
- Как можете да прекратите пушенето без чувство на лишение или стрес;

Ако искате да възвърнете контрола над живота си, подобрите здравословното си състояние и трайно избавяне от никотиновата зависимост – тази книга е точно за вас!

Предимства:

- Научно поддържан метод – без хипноза или медикаменти;
- Леснодоступен език – идеален както за дългогодишни пушачи, така и за ползватели на вейпове;
- Практически насоки – ръководство стъпка по стъпка към освобождаването от никотина;
- Безболезнено освобождаване – система която елиминира желанието вместо просто да борба със зависимостта;
- Дълготрайност ефект - избягвайте връщането към старото поведение.