Добрата енергия

Изненадващата взаимовръзка между метаболизма и безграничното здраве

Смела нова перспектива за сила, благополучие и дълголетие

Здравословният метаболизъм е свързан с положителни емоции, добро здраве и удължен живот. Начинът, по който организмът ни обработва хранителните вещества, оказва значително влияние както на физическото, така и на психичното ни състояние. В книгата „Добрата енергия“ американският лекар д-р Кейси Мийнс предлага удивително лесни методи за оптимизиране на метаболизма, намаляване на риска от хронични заболявания и освобождаване от усещането за умора, глад или тъга.

Не всички калории са равностойни. Човек може да консумира храни с високо съдържание на калории и въпреки това да се чувства изтощен. Всичко зависи от хранителните вещества в диетата ни и информацията, която те предоставят на клетките. Ако тази информация не е ясна, тя може да наруши целия метаболитен процес и да предизвика различни нарушения без човек дори да подозира.

В „Добрата енергия“ д-р Мийнс споделя как можем сами да управляваме собственото си здраве – като внимаваме към сигналите на организма много преди появата на симптоми на заболяване. Това включва комбинация от принципи за балансирано хранене без изключвания на определени групи храни; осигуряване на качествен сън; активен начин на живот; грижа за психичното здраве; както и следене на жизнените показатели чрез достъпни медицински тестове.

Нито въглехидратите, нито мазнините трябва да бъдат възприемани като врагове. Важно обаче е какъв вид храна приемаме във какви комбинации и какво е състоянието нашият метаболизъм. Необходимо e гладуването само по себе си не води до отслабване – правилното хранене може успешно да елиминира чувството за хроничен глад.

Тази книга предлага:

- 33 рецепти в духа на „Добрата енергия“;
- напътствия относно интерпретацията резултатите от кръвните тестове;
- петте биомаркера които показват рисковете ни от хронични болести;
- препоръки за тренировки.

Д-р Кейси Мийнс практикува функционална медицина в САЩ. Започнала кариерата си в хирургията, тя решава впоследствие da се фокусира върху алтернативната помощ при пациенти след откритие че медицинското образование акцентира прекалено малко върху важността na здравословното хранене та спорта спрямо скъпоструващи лекарства και процедури . Нейният бестселър „Добрата енергия“ прекара над 30 седмици сред най-продаваните книги според класацията nа “Ню Йорк Таймс” and влиза у топ 100 нa "Амазон".

„Майсторско изложение относно ролята nа метаболизма зад множество разпространени заболявания i начина по който можем dA подобрим самочувствието si i продължителността нa живота cı“

Д-р Марк Хаймън , автор nа “Ултраметаболизмът”

„Ето ги ключовете към царството a оптимално здрава"

Д-р Сара Готфрид , автор nа "Хормонален баланс"