Интуитивен фастинг

В тази книга ще откриете добре балансирани протоколи за периодично гладуване, както и план за поддръжка, който е съчетан с хранителен режим, богат на вкусни и питателни храни.

Представен е гъвкав 4-седмичен фастинг план, предназначен да подобри метаболизма ви и да обнови здравословното ви състояние. В книгата са включени адаптивни стратегии за периодично гладуване и поддържащи програми, които могат лесно да се приспособят към индивидуалния начин на живот на всеки човек.

Това е ефективно написано ръководство за периодично гладуване. То предлага цялостна програма, която цели справяне с метаболитната стегнатост, хроничното възпаление, проблемите със стомашно-чревния тракт, хроничния стрес и инсулиновата резистентност. Концепцията е изградена така, че да адресира всички тези проблеми едновременно.