Осъзнат. Колелото на съзнаването

**Теория и практика на живота в настоящия момент**

**Трансформираща медитационна техника**

В книгата си, написана от д-р Даниъл Дж. Сийгъл, специалист по медицина, читателите имат възможност да се запознаят с иновативния и научно подкрепен метод за медитация.

ОСЪЗНАТ предоставя конкретни указания за усвояване на Колелото на съзнанието — инструмент, който променя живота чрез развитие на по-фокусирано внимание, присъствие и спокойствие в ежедневието. Книгата разглежда задълбочено научната основа на ефективността на медитацията и обучава как да се използва принципът "Където насочвате вниманието си, там тече невронната енергия", което води до увеличаване на невронните връзки.

Сийгъл обяснява как практиката с Колелото на съзнанието може да помогне за фокусиране върху вниманието, развиване на открито осъзнаване и култивиране на доброжелателност. Това не само че подпомага здравословното развитие на мозъка ви, но също така намалява страха, безпокойството и стреса в живота.

Без значение дали сте начинаещ или опитен практикуващ рефлексивни техники, ОСЪЗНАТ служи като практически наръчник за повишаване както във фокуса и присъствието ви, така и в енергичността и емоционалната устойчивост при справяне със стресови ситуации.

Както казва д-р Рудолф Танзи – професор по неврология в Харвардския университет: „Дан Сийгъл ни дарява с ценен ресурс способен да преобразува нашия ум, живот и отношения по невероятен начин чрез лесно усвоима новаторска система за медитация — оценявана от всички – както от начинаещи така и от напреднали.“