Без лишения с нискокалорични решения. 30 нискокалорични рецепти

В тази статия ще откриете 30 здравословни рецепти с ниско съдържание на калории, които са алтернатива на любимите ви ястия, но същевременно не пречат на поддържането на добра форма.

Всеки може да следва различни диетични режими, които обикновено включват "гладуване" за дни или дори седмици. С по-силна воля е възможно това да продължи и месеци, което води до намаляване на теглото. Но вие знаете, че след като приключите с режима и се върнете към нормалното хранене, излишните килограми бързо се завръщат. Така попадаме в цикъл: „гладуване - непрестанно похапване - гладуване“. Освен че не постигате устойчив резултат, този процес изтощава организма и може да доведе до редица хранителни проблеми.

С помощта на тази книга желая да ви науча как да приготвяте храна по нов и ефективен начин, който освобождава от болезнени ограничения. Ще ви покажа как можете да направите храненията си:

?? ОБЕМНИ (за да избегнете глада)

?? ВКУСНИ (за радост при консумация без нужда от така нареченото "чийт мийл", с което компенсирате любимите вкусове)

?? БАЛАНСИРАНИ (с високо съдържание на белтъчини, комплексни въглехидрати и полезни мазнини), а също

• НИСКОКАЛОРИЧНИ (за постигане и задържане във вашата мечтана форма!)

Прекратете изграждането на вкус към т.нар. "полезна храна". Научете как храната може да бъде адаптирана спрямо вашите предпочитания и как тя може най-добре да служи за вас!