В12, K2, B17 и останалите витамини

Витамините играят ключова роля за нашето здраве и правилното функциониране на организма. Те са необходими за метаболизма, поддържането на имунната система, нормализирането на физиологичните процеси, укрепването на костите и обновяването на кожата. Освен това те подобряват когнитивната функция и забавят стареенето.

Тази книга ще ни помогне да разберем дали страдаме от недостиг на витамини и как можем сами да го коригираме. Тя ще предостави информация относно начините и количествата, в които трябва да приемаме витамините, за да останем здрави. Ще обсъдим също така защо е важно да не прекаляваме с тях, симптомите при дефицит или предозиране, както и заболяванията и състоянията, които могат да настъпят вследствие на неправилен баланс. Накрая книгата ще посочи безопасни дози според възрастовата група и източниците им в хранителните продукти.