Пробуждане без усилие кн.2

Джон Кабат-Зин вече четиридесет години демонстрира значителните ползи от медитацията в ежедневието. В днешно време милиони хора практикуват осъзнатост, което им помага да повишат качеството на живота си.

Неговата втора книга "Пробуждане без усилие" е част от серията "Да дойдем на себе си", която се фокусира върху изцелението на индивида и света чрез осъзнатост. Тя разглежда как сетивата могат да ни помогнат да постигнем по-дълбока съзнателност и предлага нови перспективи за познаване и съществуване както във вътрешния, така и във външния свят.

Замисляли ли сте се, че ходенето всъщност представлява контролирано падане напред? Процесът, който сме усвоили с времето, често приемаме за нещо обичайно, забравяйки колко удивително е то. Или пък мислите ли, че ако зависеше само от нас дали ще дишаме, вероятно бихме били мъртви още преди време; нашата способност за концентрация е толкова нестабилна, че трудно можем да носим отговорността за този основен процес.

Книгата предоставя детайлни указания и техники за медитация – включително легнало, седнало или ходещо положение – а също така методи от хатха йога. Те ни откриват път към момента извън времевия поток и забързаното ежедневие - тук и сега. Освен това ще научите какви са най-честите пречки при практиката на осъзнатостта и как успешно да ги преодолявате.

Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички" последователно разглеждат темата за осъзнатостта – преминавайки от основните въпроси до начина по който можем да я интегрираме в живота си.

Смятате ли, че нямате време за практика на осъзнатост? Помислете пак!

Доктор Джон Кабат-Зин е инициатор на Програмата MBSR (Намаляване на стреса чрез осъзнаност), Клиниката за намаляване на стреса (основана през 1979 г.) и Центъра за осъзнатост в медицинската сфера (сформиран през 1995 г.) към Медицинския факултет в Масачузетс. Той е почетен професор по медицина.

Той провежда семинари και ритрийти относно медитацията както за специалисти в здравословния сектор , технологичната индустрия , бизнеса , така също така става достъпен и для широка публика навсякъде по света .

Кабат-Зин активно подкрепя социалната икономическа справедливост като автор или коавтор над 14 заглавия . Заедно със своята съпруга Майла публикува книга относно родителство основано върху принципите аносезантост - “Децата – благословение всеки ден”. Участвал e в редица телевизионни документални филми международного значение а также специальные программы PBS „Изцелението ум“ с Бил Мойерс / Шоуто На Опра И CBS ‘60 минути’ С Андерсон Купър .

Работоспособността му допринася значително към разширяващото се движение вдомаща област медицина психология здравепазване невробиология училище висше образование бизнес социална справедливость наказание правосъдие затвор законодателство технологии правителствени агенции спорт . Според данни много болници клиники предлагают обучаващи програми базиране над концепции различивающиеся подходы к «MBSR». Живееща масочизуетси утвърдена среда штат Масачусетс