Да овладеем своя гняв, преди той да овладее нас

Гневът е нещо, което всеки от нас изпитва! Когато не успеем да го контролираме, той може да доведе до сериозни проблеми в живота ни: разрушени отношения, загуба на работа и дори здравословни усложнения. Въпреки това, в условията на постоянно увеличаващ се стрес, много хора реагират impulsivно от гняв и след това съжаляват за действията си. Има ли начин да се справим с трудностите без да прибягваме до агресия? Отговорът е категоричен „да“, стига да следвате принципите на Рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), изложени в тази книга.

Ако приложите лесните за усвояване техники и упражнения, ще можете да постигнете спокойствие дори в предизвикателния и често несправедлив свят около вас. РЕПТ ще помогне за намаляване на гневните реакции и ще ви подкрепи в преодоляването на гнева, който пречи на успеха и щастието у дома или на работното място – всъщност навсякъде.