Йога

Интересувате ли се от корените и развитието на йога? Искате ли да опознаете тази древна система, която включва асани, пранаяма, релаксация и медитация? Готови ли сте да интегрирате йога в ежедневието си и да трансформирате живота си?

Книгата предлага както теоретични знания, така и практически насоки относно учението. Специализирани дихателни техники и методи за медитация са представени по ясен и систематичен начин. Освен различните асани, тук ще намерите информация за техниките на пранаяма – алтернативното дишане. Чрез правилното изпълнение на позите, което ще бъде улеснено от предоставените в книгата изображения, можете да постигнете гъвкавост и сила, а също така да се освободите от стреса. Мери Стюарт има над 30 години опит в преподаването на йога и е авторка на пет книги по темата.