Лечебните мудри. Йога за вашите ръце

Мудрите представляват йога движения, които се фокусират само върху ръцете и дланите. Те са изключително лесни за изпълнение, но притежават невероятна сила, способна да промени живота ви. Как става това? Чрез освобождаване на блокираната енергия в тялото - в каналите наречени нади и енергийните центрове известни като чакри - и нейното насочване към постигането на вашите цели и справяне с ежедневните предизвикателства. Тази книга предоставя достъп до техниките на свещените лечебни мудри за всеки желаещ. В нея опитната инструкторка по йога Сабрина Меско е включила ясно иллюстрирани инструкции за 52 прости мудри, допълнени с упражнения за правилно дишане, движения на очите, мантри, медитации, визуализации, молитви и утвърждения с цел усилване ефективността на всяка мудра.