Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга служи като практическо ръководство за отключване на вътрешната мъдрост, която всеки човек носи в себе си. Тя предлага лесни и вдъхновяващи идеи за медитация, които могат да бъдат персонализирани според индивидуалните ви нужди, независимо от нивото на опит – дали сте начинаещ или вече имате познания в духовното развитие. Дориел Хол ще ви запознае с медитативни техники, които ще ви помогнат да живеете в настоящия момент, да цените живота си и да откриете истинската си същност без страх от мнението на другите. Книгата представя по интуитивен и креативен начин концепции като визуализация и редица класически медитативни практики – включително енергийните центрове (чакрите) и силата на мантрите, основавайки се на учението на древния мъдрец Патанджали. Чрез стъпка по стъпка указания и над 250 изображения ще научите дихателни техники и специално разработени упражнения за ума и тялото, както и как да се подготвяте физически и психически за медитация. Разнообразието от предлагани медитативни методики със сигурност ще стимулира вашето вдъхновение и креативност.

Дориел Хол е утвърден йогин с международна известност, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. През годините тя е преподавала своите знания относно медитационните техники на водещи йога инструктори във Великобритания. Освен това е автор на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.