Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга представлява практически наръчник за откритие на вътрешната мъдрост, която всеки човек носи в себе си. Тя предлага ясни и вдъхновяващи идеи за медитация, които могат да бъдат лесно адаптирани според индивидуалните ви нужди, независимо от вашия опит – дали сте начинаещ или вече имате познания. Дориел Хол ще ви представи медитативни техники, които ще ви помогнат да живеете в настоящето, да цените живота си и да разкриете истинската си същност без страх от мнението на другите. В книгата се обясняват по достъпен и креативен начин концепции като визуализация и традиционни медитативни практики – включително работа с чакрите и силата на мантрите, базирайки се на ученията на древния мъдрец Патанджали. С помощта на над 250 иллюстрации стъпка по стъпка ще научите дихателни техники и специализирани упражнения за ума и тялото, а също така как да подготвите физическия и психическия си статус преди медитацията. Разнообразието от предложени медитативни практики несъмнено ще стимулира вашата собствена креативност.

Дориел Хол е признат йогин с международна репутация, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. В продължение на много години тя споделя знанията си относно медитационните техники с водещи преподаватели по йога във Великобритания. Освен това е автор на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.