Отказване от захарната зависимост For Dummies

Ако сте сред многото хора по света, които консумират твърде много захар, книгата "Отказване от захарната зависимост For Dummies" предлага безопасен и здравословен начин да се освободите от тези вредни вещества и да преодолеете зависимостта си, подобрявайки живота си!

Намалете приема на захар и трансформирайте живота си

Чувствате ли се зависими от захарта? Почти всички надвишават препоръчителното дневно количество, без дори да осъзнават. Ако принадлежите към милионите с прекомерна употреба на захар в хранителния режим, “Отказване от захарната зависимост For Dummies” ще ви предостави безопасен метод за елиминиране на тези опасни съставки и справяне с вашата пристрастеност.

- Изучете причините - разкрийте емоционалните и психологическите фактори зад злоупотребата със захарта и опознайте обичайните симптоми при различните типове зависимости.
- Преодолейте я - запознайте се с дългосрочните рискове за здравето от високия прием на захар, проучете науката зад нея и как води до силно привързване, както и как да откриете скритите източници.
- Захарна детоксикация - получавайте указания как успешно да намалите или спрете приема й и какви стъпки трябва да предприемете за адаптиране на кухнята си към ниско-захарен начин на живот.
- Прекъснете цикъла - научете как да разпознавате тригерите за желание за сладко и избягвайте глада; овладейте умението за съзнателно хранене вместо реактивно поведение.

В тази книга ще намерите:
- Какво точно нужно тялото ви при остро чувство на глад
- Значението на вниманието при хранене
- Как можете да направите диетичния подход част от ежедневието си
- 50 рецепти с минимално или нулево съдържание на захар
- Защо е важно да избягвате изкуствените подсладители
- Основни упражнения със снимков материал плюс примерни тренировки
- Съвети как ефективно да управлявате възходящо-възходящия процес

Дан ДеФиджо е един от най-признатите експерти във фитнес индустрията. Неговият труд е публикуван в редица професионални списания, а семинарите му са провеждани в множество американски градове. Той е участвал в предаването „На Доктор Фил“ и е споменаван в SELF Magazine, MD News, Personal Fitness Professional сред много други медии.