Сънят. Здрав сън без лекарства

Безсъние, кошмари, умора, хъркане и сънливост: какво наистина помага?

Патрик Льомоан, един от водещите френски експерти по съня и психиатър, представя най-новите научни открития в тази област. Той подчертава недостатъчната внимание към проблемите със съня и свързаните с тях негативни последици. Льомоан анализира различните нарушения на съня и причинителите на безсъние, като предлага алтернативи за справяне без медикаменти. В книгата си той акцентира върху честотата на синдрома на сънна апнея и неговите рискове, опасностите от инсомнията и вредното влияние на продължителния прием на успокояващи средства.

Прекарваме около една трета от живота си в спане и една дванадесета – в сънуване. На шейсет години вече сме проспали двайсет години от живота си и сме прекарали не по-малко от пет години в сънища! Имайки предвид факта, че много сериозни заболявания могат да се развият или проявят именно през нощта, е важно да знаем какво става докато спим. Д-р Льомоан използва богатия си клиничен опит, за да предостави практически насоки относно отказването от вредните навици, които нарушават нашия сън; как можем да преодолеем безсънието и да постигнем качествен покой без употребата на лекарства.