Фитнес за цял живот

Информацията в тази книга е насочена към начинаещи, любители и напреднали във фитнеса за поддържане на форма (а не за състезания), но много от представените концепции могат да бъдат полезни и на атлетите в този спорт.

В книгата ще откриете отговори на ключови въпроси, свързани с "формулата" на вашия генотип и целите, които сте си поставили за постигане на здравословен начин на живот, независимо от възрастовата или полова принадлежност. Например: Какво е текущото ви физическо състояние, развитие и визия?

Отговорът се извежда чрез установяване на набор от показатели, които описват настоящето ви състояние. Тези показателии ще ви помогнат да планирате и следите промените по време на изпълнението на вашата фитнес програма. С тяхна помощ може да бъде разработена индивидуализирана "Програма", която включва упражнения, балансирано хранене и възстановяване на енергийните запаси в организма с цел достигане до желаните здравословни изменения във вашето тяло и визуален вид.